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【消息】夏季减肥小妙招如何利用洗澡减肥

发布时间:2021-01-03 01:46:15 阅读: 来源:反渗透阻垢剂厂家

夏季减肥小妙招 如何利用洗澡减肥

炎热的夏天,最好不要用冷水洗澡,怕身体没习惯过来,反而容易引起中暑之类的症状。想减肥,水温可以偏热一点,洗热水澡,不仅可以促进体内新陈代谢,加快血液循环,还能扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。

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夏季减肥小妙招 如何利用洗澡减肥

洗澡减肥的方法是:将水开的稍大一点,对着自己身上脂肪赘肉多的地方,用莲蓬头喷出的强劲水流进行按摩,不断的冲洗,能使肌肤紧绷有弹性。比如说小肚子,在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮番冲洗。

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还有不容易瘦的小腿,用莲蓬头正面对着小腿,由下往上冲洗按摩小腿肚,反复交替数次,不仅能搓掉多余脂肪,反复的搓擦还可舒筋活血,一举两得。然后再用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦想瘦的部位,注意不要太过大力,以免损伤皮肤。

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要知道,每当我们排出1000克的汗水,差不多可以带走500多卡的热量。而在40度左右的热水中洗澡十分钟,就可以消耗差不多200卡的热量。在夏天洗热水澡,可谓一举两得。

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另外,洗澡时间最好控制在半个小时以内,并且室内要保持良好的通风条件。洗澡时,尽量的放松身体,让莲蓬头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,身体和心境都能得到良好的解压,所以很多人都是感到洗澡后,身体舒服,也会感觉心情欢愉。

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